吴尊出生于文莱,他从小学习篮球,并担任过文莱国家队队员；此外,他还代表过文莱与中国的少年队交手,并与姚明一起切磋过。吴尊16岁时,前往澳大利亚读书,并拿到了澳大利亚皇家墨尔本理工大学工商管理学士学位。大学毕业后,他在文莱开了一家健身馆；随后,他在朋友的介绍下去台湾当模特。
吴尊与家人吴尊祖籍中国安徽,他的祖父从中国福建金门移民到文莱。他在家排行老三,有一个哥哥及一个姐姐。吴尊的父亲吴景添原是文莱篮球运动员,后来在文莱经营地产公司。他的母亲在2002年因胰脏癌离世。吴尊16岁时与林丽吟交往,两人领证日期为2004年12月2日。2010年10月10日,吴尊与林丽吟的女儿吴欣怡诞生。2013年10月11日,吴尊与林丽吟的儿子CaptainMax诞生。2022年1月,吴尊在接受采访时表示,他和妻子共同商定,计划让儿女在中国读书上学。3月21日,吴尊宣布全家搬来中国定居。
吴尊积极投身公益事业2010年8月28日,参加在上海举办的慈善活动,并捐出5件个人物品作为拍卖之用,而拍卖所募得的25万元人民币善款则全部捐给灾区的灾民。2012年2月26日,参加汶莱卫生部公益活动,并呼吁群众关注健康的生活方式。2015年6月6日,出席“爱在佛罗伦萨小镇”庆典,为北京春苗儿童基金会“小花关爱”项目献爱心,并呼吁大众对于孤残儿童的关怀；同年9月,参加“美度慈善公益行”活动,并走进重庆贫困山区小学,为当地孩子们送上学习用品及物资。2017年9月9日,出席芭莎明星慈善夜,并与众多艺人共同为“为爱加速”思源﹒芭莎自治区救护车项目募集善款。2018年10月18日,参加乳腺癌防治活动,担任“粉红丝带运动”宣传大使,呼吁关爱女性健康。2019年6月1日,与女儿NeiNei担任过敏儿童关爱大使,呼吁全社会共同关注过敏儿童。2016年开始,吴尊一直坚持每年参与无偿献血,也号召身边的朋友们参与进来。他不仅自己积极投身公益事业,还将这份观念传递给了下一代,时常带着NeiNei和Max参与无偿献血。2020年,吴尊作为WWF世界自然基金会明星志愿者,被邀请加入守护濒危野生物种穿山甲行动,为唤起人们对保护穿山甲,拒绝使用穿山甲及其制品的公益环保意识发声。2021年7月,吴尊为河南暴雨灾情捐款50万元。